⚽ كرة القدم
الهدف: تطوير المهارات التقنية والتكتيكية، وتعزيز روح الفريق والالتزام.
الفئة العمرية: 4–16 سنة.
المستويات: مبتدئ – متوسط – متقدم / فرق تنافسية.
مكونات الحصة (60–90 دقيقة):
إحماء وحركة بدون كرة.
تمارين مهارية (استقبال، تمرير، مراوغة، تسديد).
مواقف لعب مصغّرة (2 ضد 2 / 4 ضد 4).
جزء تكتيكي (التمركز، التحولات، الضغط).
مباراة ختامية + تبريد وتمطيط.
المهارات المكتسبة:
التحكم بالكرة تحت الضغط.
اللعب الجماعي واتخاذ القرار.
اللياقة، السرعة، والتحمل.
الانضباط والالتزام بالتعليمات.
التقييم والتدرج:
اختبارات دورية للمهارات الأساسية.
تقارير تقدم شهرية لولي الأمر.
ترشيح المتميزين للفرق التنافسية/البطولات.
🏊 السباحة
الهدف: تعليم السباحة بأمان، من الأساسيات حتى الإتقان، وبناء الثقة بالماء.
الفئة العمرية: 4–16 سنة.
المستويات: تهيئة (تآلف مع الماء) – أساسيات – تقنيات (حر/ظهر/صدر/فراشة) – تحسين السرعة والكفاءة.
مكونات الحصة (45–60 دقيقة):
تمارين تنفس وطفو.
تعلم الركل وحركات الذراعين لكل سباحة.
تدريبات تقنية باستخدام عوامات/أدوات مساعدة.
جُمل تدريبية للقدرة والتحمّل.
تبريد وتمطيط.
المهارات المكتسبة:
التحكم في التنفس والإيقاع.
وضع الجسم الصحيح في الماء.
تحسين الكفاءة والسرعة.
وعي كامل بقواعد السلامة داخل المسبح.
التقييم والتدرج:
شارات/مستويات اجتياز واضحة.
اختبار تقني لكل سباحة قبل الانتقال للمستوى التالي.
🥋 الكاراتيه / التايكواندو
الهدف: بناء الثقة والانضباط، تطوير القدرات الذهنية والبدنية، وتعليم مهارات الدفاع عن النفس.
الفئة العمرية: 5–16 سنة.
المستويات: أحزمة (أبيض → أصفر → … → أسود) وفق المنهج المعتمد.
مكونات الحصة (60 دقيقة):
إحماء مرن لحماية المفاصل.
تقنيات أساسية (الركلات، اللكمات، الوقفات).
الكاتا/البومسي (حسب النظام).
تطبيقات قتالية مُسيطر عليها (Kumite/Sparring).
تمطيط/تهدئة.
المهارات المكتسبة:
الانضباط، التركيز، والاحترام.
التوازن، السرعة، ورد الفعل.
تقنيات دفاع وهجوم آمنة ومضبوطة.
التحضير للاختبارات والترقيات.
التقييم والتدرج:
اختبارات أحزمة مجدولة.
تقييم للجانب السلوكي والانضباط بجانب المهارة.
🤸 الجمباز
الهدف: تطوير المرونة، التوازن، القوة، والوعي الحركي من سن مبكرة.
الفئة العمرية: 4–12 سنة (مع إمكانية مجموعات خاصة للأكبر سنًا حسب المستوى).
المستويات: تمهيدي – أساسي – متقدم.
مكونات الحصة (45–60 دقيقة):
إحماء وتمارين مرونة.
مهارات أرضية (Rolls, Handstands, Cartwheels).
توازن على العارضة/أجهزة مناسبة للعمر.
تدريبات قوة خفيفة مناسبة للأطفال.
تمطيط واسترخاء.
المهارات المكتسبة:
مرونة عالية وتوازن أفضل.
قوة مركزية (Core strength) وتحكم بالجسم.
تنسيق حركي ممتاز وثقة في الأداء.
التقييم والتدرج:
قوائم مهارات لكل مستوى.
عروض/استعراضات دورية لإظهار التقدم.
🥊 الكيك بوكسينغ
الهدف: رفع اللياقة والقوة الذهنية، وتعليم تقنيات الضرب والدفاع بشكل آمن ومنضبط.
الفئة العمرية: 7–16 سنة.
المستويات: أساسي – متوسط – متقدم (تقني/تنافسي).
مكونات الحصة (60 دقيقة):
إحماء وتمارين حركة.
تقنيات الركل واللكم على الدمى/الأكياس.
مجموعات (Combos) وتطبيقات مع الشريك (بدون تماس عنيف).
تمارين لياقة عالية الكثافة (HIIT) مناسبة للعمر.
تبريد وتمطيط.
المهارات المكتسبة:
لياقة بدنية وقوة تحمل.
تنسيق بين اليد والعين ورد الفعل.
التحكم بالطاقة واحترام الخصم.
أساسيات الدفاع الذاتي.
التقييم والتدرج:
اختبارات تقنية داخلية.
منافسات خفيفة/استعراضية للمستويات المتقدمة.
باقات الإشتراكات
السعر: 249 رس / للنشاط شهرياً
- 📆 المدة: 4 أسابيع (12 جلسة – 3 مرات في الأسبوع) 👥 الفئة المستهدفة: الأطفال والناشئين من عمر 4–16 سنة الرياضات المتاحة (اختيار 2–3 رياضات)
- المزايا الرئيسية:
- تنمية شاملة لقدرات الطفل البدنية والذهنية
- مرونة في اختيار أكثر من رياضة
- إشراف مدربين متعددي التخصصات
- تغطية لياقية وتكتيكية في نفس الدورة
- شهادة متعددة الأنشطة + خصم على الدورة التالية
السعر: 399 رس / للنشاطين شهرياً
- 📆 المدة: 4 أسابيع (12 جلسة – 3 مرات في الأسبوع) 👥 الفئة المستهدفة: الأطفال والناشئين من عمر 4–16 سنة الرياضات المتاحة (اختيار 2–3 رياضات)
- المزايا الرئيسية:
- تنمية شاملة لقدرات الطفل البدنية والذهنية
- مرونة في اختيار أكثر من رياضة
- إشراف مدربين متعددي التخصصات
- تغطية لياقية وتكتيكية في نفس الدورة
- شهادة متعددة الأنشطة + خصم على الدورة التالية
